Yoga PalmeDein Yogastudio in Köln-Ossendorf

Dieser Kurs ist ideal für absolute Anfänger:innen ohne Vorerfahrung. Du lernst die Grundlagen des Yoga: einfache Bewegungen, erste Haltungen, bewusste Atmung und Entspannung. Alles wird ruhig und verständlich angeleitet – du übst in deinem Tempo, ohne Druck. Beweglichkeit oder Erfahrung sind nicht nötig.

Dieser Kurs richtet sich an alle mit erster Yogaerfahrung. Fließende Bewegungen werden mit dem Atem verbunden, die Sequenzen sind offen und lassen Raum für individuelle Variationen. Du stärkst Kraft, Beweglichkeit und Körpergefühl und findest deinen eigenen Rhythmus – mal ruhig, mal dynamisch.

Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit Yogaerfahrung, die ihre Praxis vertiefen möchten. Dich erwarten kraftvolle, dynamische Flows, klar strukturierte Sequenzen und bewusste Übergänge. Der Fokus liegt auf Stabilität, Ausdauer, Balance und einem meditativen Bewegungsfluss, der Körper und Geist fordert.

Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Praxis, bei der die Positionen mehrere Minuten im Sitzen oder Liegen gehalten werden. Der Fokus liegt auf Entspannung, Loslassen und bewusstem Spüren. Die Haltungen wirken tief ins Bindegewebe und fördern Beweglichkeit, Regeneration und innere Ruhe. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Ab und an begleiten Kristall- und tibetische Klangschalen die Praxis und vertiefen die Entspannung.

Dieser Kurs verbindet dynamische, aktivierende Sequenzen mit ruhigen Yin-Phasen. So entsteht ein bewusster Ausgleich zwischen Kraft und Entspannung. Die fließenden Bewegungen stärken den Körper, während die Yin-Phasen das Nervensystem beruhigen und Regeneration fördern. Der Kurs ist für alle Level geeignet und hilft, Balance zu finden, Stress abzubauen und die Verbindung zu Körper und Atem zu vertiefen.

Soundbath ist eine tief entspannende Klangreise, bei der du im Liegen den Schwingungen von Kristall- und tibetischen Klangschalen lauschst. Die Klänge wirken beruhigend auf das Nervensystem, helfen loszulassen und führen dich in tiefe Entspannung.